来月经肚子疼怎么办

　　一个月来一次的“老朋友”是女人甩也甩不掉的包袱，虽然正常的月经是女性健康的标志，但是同时月经不调也会给女性带了很多的烦恼，比如月经肚子疼，有些女性表示有时候疼的都受不了，而且往往都会造成注意力不集中，精神状态不好，影响日常的工作与学习。那么如果出现这种情况应该怎么办呢?

　　日常生活中缓减痛经的方法有哪些?郑州医大医院妇科医生介绍

　　◆ 注意劳逸结合

　　在月经期间，特别是在痛经的时候，一定要注意多休息，保证充足的睡眠时间，禁止剧烈运动，以免造成自身体抗力下降而加重痛经。

　　◆ 给小肚子保暖

　　女性痛经其实就是宫寒的表现，宫寒会导致痛经、手脚冰冷等症状。因此平时一定要做好小肚子的保暖工作，可以经常用手揉搓腹部，或者使用热水袋敷的方式来给小肚子保温，加速血液流动。

　　◆ 多做下半身的运动

　　经常伏案工作的女性容易造成盆腔淤血，这样会加重痛经，更会对身体其他功能和部位造成影响。因此在日常生活中，我们可以有意地做些有利于促进下半身血液循环的运动，比如蹬腿，慢跑，腿部拉伸等。

　　◆ 合理饮食多吃素

　　科学研究表明，日常更喜欢吃素的女性，她们经期期间痛经的发生率会大大的降低。平时可以多吃新鲜的蔬菜，富含蛋白质的大豆，长此以往可以有效减少痛经的产生。

　　温馨提示：以上就是郑州医大妇科医院医生针对女性想了解的“来月经肚子疼怎么办?”的相关内容，如果您还有哪些不明白的地方随时点击我们在线医生进行一对一咨询。